4 Derslik Bacak Esnekliği Serisi 399₺

Bu seri sadece daha fazla açılmak için değil…
bedenini anlamak, güvenli ilerlemek ve esnekliği güçle birleştirmek için oluşturuldu.

Çoğu zaman esnekliği sadece “ne kadar açılabildiğimizle” ölçüyoruz.
Ama gerçek esneklik, kasların uzayabildiği kadar o pozisyonda güçlü kalabildiği yerdir.

Bu seride birlikte:

• arka bacak (hamstring) esnekliği
• kalça mobilitesi
• iç bacak açıklığı
• aktif esneklik çalışmaları
• güvenli esneme teknikleri
• sakatlık riskini azaltan güçlendirmeler üzerine çalışacağız.

Her ders birbirinin devamı niteliğinde ilerler.
Başlangıç seviyesine uygundur.
Ders kayıtları tekrar izlenebilir şekilde paylaşılır

Kimler İçin?

• Esnekliğini artırmak isteyenler
• Split çalışmalarına başlamak isteyenler
• Hareket ederken bedenini daha özgür hissetmek isteyenler
• Kontrollü ve güvenli ilerlemek isteyen herkes için.